امروزه جهاني شدن ورزش و تأثيرگذاري مستقيم وغيرمستقيم آن در بسياري از تصميم‌گيري‌هاي  كلان كشوري و استاني بر هيچ فردي پوشيده نيست چرا كه مقوله ورزش جداي از ايجاد شادابي و نشاط و افزايش آمادگي جسماني افراد، نقش پررنگي در پيشگيري و درمان بسياري از بيماري‌ها و ناهنجاري‌هاي اجتماعي دارد.

واقعيت امر آنست كه تنها يك بخش، سازمان يا وزارت نمي‌تواند به تنهايي با اين معضل روز جهاني و داخلي مبارزه كند چرا كه اعتياد به انحاي متعدد و در سطوح مختلف فرهنگي و سني جامعه نفوذ مي‌كند که بدون ترديد مبارزه با آن تصميماتي مشترك، همسو و همه جانبه مي‌طلبد كه يكي از راه‌هاي پيشگيري و مبارزه با آن توجه به ورزش همگاني و گسترش آن در جامعه است .

به گونه اي ديگر ورزش همگاني مي‌تواند سدي محكم در برابر تمامي معضلات اجتماعي باشد ؛ ورزش همگاني مي‌تواند بهترين جايگزين و مطمئن‌ترين راه براي سالم‌ سازي جامعه در مقابل اين پديده شوم باشد بنابراين بايد تمامي ارگان‌ها و نهادهاي خصوصي و دولتي در اين مهم اهتمام ورزند.

هيچ شكي نيست كه سپردن مسؤوليت مبارزه با اعتياد بر يك نهاد بسيار غيرمنطقي است چرا كه بسياري از سازمان‌هاي دولتي و خصوصي در مبارزه با اين پديده شوم مسؤوليت مهمي بر گردن داشته و هرکدام نقشي بر عهده دارند.

بارها در تلويزيون و رسانه‌ها به نقل از پزشكان متخصص داخلي و خارجي شنيده‌ايم كه ورزش نقش مهمي در حفظ سلامت جسمي افراد داشته و تأثير مستقيمي مي‌تواند در پيشگيري بسياري از امراض جسمي و روحي داشته باشد، از همين رو توجه دولت به گسترش و لزوم فرهنگ‌سازي در بين مردم و خانواده‌ها جهت تشويق جوانان  جهت توجه بيشتر به ورزش همگاني با توجه به دسترس بودن و كم هزينه بودن آن، مي‌تواند عامل بسيار مهمي در جلوگيري از معضلات به ويژه اعتياد باشد.

ورزش همگاني با توجه به موقعيت مهم خود در عرصه جهاني و جامعه بشري به خوبي توانسته طي سال‌هاي اخير جايگاه خود را در بين مردم و مسؤولان پيدا كرده و اثرات مثبت ايجاد همبستگي، صلح، نشاط، هم انديشي، نزديكي فرهنگ‌ها و حفظ سلامت جامعه و افراد را بروز دهد.

رويكرد جوانان به اعتياد يك روزه يا يك هفته‌اي به وجود نمي‌آيد كه بخواهيم براي مبارزه با آن مراسم يك روزه و يا حداكثر يك هفته‌اي داشته باشيم امروزه تمامي سازمان‌ها و نهادهاي دولتي و خصوصي بايد با برنامه‌ريزي كلان گام‌هاي بلندي در مبارزه با اين پديده شوم بردارند كه در اين بين گسترش ورزش همگاني در بين جامعه و لزوم حفظ سلامت جسمي و روحي افراد در محل خانواده و يا محيط كار مي‌تواند نقش بسزايي در كاهش آن داشته و ضمن فراهم نمودن امكانات لازم براي حضور زنان و مردان در محيط‌ هاي ورزشي شرايط ورود فريب خوردگان را به اين عرصه مسدود كنيم چرا كه ورزش در پيشگيري و درمان بسياري از ناهنجاري‌ها از جمله اعتياد نقش دارد.

اطلاعات دقیقی درخصوص وضعیت ورزش همگانی پیش از انقلاب اسلامی، در دست نیست. اما براساس اطلاعات بدست آمده از فدراسیون ورزش همگانی جمهوری اسلامی ایران، تا سال ۱۳۵۸ فعالیت­های ورزش عمومی و همگانی به نام ورزش محلات و زیرنظر تشکیلات جهاد تربیت بدنی انجام می­شد. به تدریج این تشکیلات زیرنظر دفتر امور فرهنگی سازمان تربیت بدنی به فعالیت خود ادامه داد. لیکن به علت وجود برخی از مشکلات از جمله عدم تخصیص بوده لازم،  تصمیم گرفته شد که زیرمجموعه­ای از سازمان تربیت بدنی به یک فدراسیون تبدیل شود. با راهنمايی کمیته ملی المپیک در سال ۱۳۷۱ به عنوان یک فدراسیون ورزشی شناخته شد و مانند سایر فدراسیون­ها، طبق اساسنامه خود فعالیت می­کند.

فدراسیون ورزش­همگانی با شعار ورزش برای همه، سعی در نزدیک کردن مردم به ورزش دارد به گونه­ای که معتقد است با توجه به سلیقه و علاقه مردم،  هر کس، هرکجا،  هر وقت با هر بودجه بتواند ورزش کند. یعنی مردم با کمترین امکانات و هزینه به سمت ورزش روی بیاورند و نیز دراین راه تلاش نمایند، تا با همکاری سایر سازمان­ها و ارگان­ها از جمله صدا و سیما و وزارت کشور و شهرداری­ها بستری مناسب برای ورزش آماده سازد و به این منظور از طریق تبلیغات در صدا و سیما و رسانه­های گروهی برای آگاهی مردم به امر ورزش ایجاد انگیزه از طریق برگزاری جشنواره­ها، مسابقات، سمینارها، کنگره­ها و برگزاری کلاس­های آموزشی، تهیه تجهیزات مورد نیاز مثل استقرار میزهای سیمانی تنیس روی میز، میزهای شطرنج در اماکن عمومی و ایجاد امکانات و آماده کردن زمین و وسایل ورزشی در اماکن عمومی( برای بسکتبال، والیبال، اسکیت و...) و تهیه پوستر،  بروشور،  کتاب، لباس و توزیع آنها در بین مردم سعی در گسترش ورزش و در نتیجه تندرستی و سلامتی در بین جامعه شود. این فدراسیون با زیرگروه­های خود که تحت عنوان انجمن و هیأت می­باشند، با توجه به وظایف و اهداف تعریف شده فعالیت می­کند.

فدراسیون ورزش همگانی با ترکیب مجمع عمومی که منتخب نمایندگان و رؤسای هیأت­های ورزش همگانی استان­ها و سازمان­ها می­باشد، به منظور اداره امور ورزش همگانی در قالب انجمن­های تخصصی- ورزشی از کمیته­های مختلفی استفاده می­نماید. فدراسیون ورزش­های همگانی، متولی گسترش فعالیت­های ورزشی مردمی در سطح کشور است. البته بعضی از سازمان­ها نیز بخش­های جداگانه­ای از تشکیلات سازمانی خود را به این امر اختصاص داده­اند. فدراسیون ورزش­های همگانی با هدف ایجاد امکانات و بسترسازی مناسب به منظور ایجاد نشاط و شادابی در مردم و سلامتی، تندرستی، کارائی و بهره­وری هرچه بیشتر ایجاد شده است. فدراسیون ورزش­های همگانی با توجه به مسئولیت ساماندهی، طراحی و اجرای فعالیت­های ورزشی، چهارمحور اصلی و سه برنامه برای سلامت و تندرستی مردم طراحی نموده است که با توجه به گستردگی و وسعت عمل آن هماهنگی و همکاری سازمان­ها و وزارت­خانه­های مختلف را می­طلبد. چهارمحور اصلی فدراسیون ورزش همگانی چنین اعلام شده است:

• فرهنگی تبلیغی
• آموزش و تربیت نیروی انسانی
• برگزاری مسابقات و همایش­ها
• ساخت تجهیزات و تهیه امکانات

در این برنامه از هشت نهاد، وزارتخانه و سازمان­های خارج از فدراسیون به عنوان بخش­های لازم برای همکاری بیشتر یاد شده است. وزارتخانه­های کشور، آموزش و پرورش، کار و امور اجتماعی، فرهنگ و ارشاد اسلامی، علوم، تحقیقات و فناوریِ، سازمان تبلیغات اسلامی، نیروهای مسلح و شهرداری­ها در این تقسیم­ بندی قرار دارند.

به مناسبت سي و پنجمين سالگرد هفته دفاع مقدس و سالروز شكست حصر آبادان در تاريخ 5/7/ 1394 مسابقات آمادگي جسماني بانوان  با استقبال گسترده با حضور بيش از هشتاد نفر از بانوان بندر امام خميني و همچنين همكاري و مشاركت بسيج خواهران در محل سالن سرپوشيده تختي بندر امام خميني (ره) در هفت رده سني (18 سال تا 50 سال به بالا ) برگزار گرديد . اين مسابقه توسط سركار خانم باقري به عنوان متصدي برگزار كننده و با همكاري مربيان و داوران  اين رشته بانوان : مير احمدي، آدمي  و هلالات   در جهت ارتقاي توانمندي و تشويق بانوان شهر بندر امام (ره) به گرايش به ورزش در فضايي پر نشاط ورزشي صورت پذيرفت . جا دارد از زحمات و پيگيري هاي جناب آقاي  ولي پور رياست محترم ورزش و جوانان بندرامام خميني (ره) و سركار خانم قنواتي و سركار خانم باقري در جهت برگزاري اين همايش مراتب تقدير و تشكر را تقديم نماييم .

پيلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس Pilates ، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتسابداع شد و در آلمان، بریتانیاو ایالات متحده آمریکامورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱٬۰۰۰٬۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴٬۰۰۰نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند.

نام پیلاتس به افتخار یوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید، زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس پایه‌گذاری گردید، متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد. روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و کنترل بدن است.

تعاریف

پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد.

تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد برروی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنهاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می‌دهد که در فعالیت‌های روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن بار، خم وراست شدن. با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می‌شود. پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می‌دهد که مانع بروز صدمات ورزشی گردد.

کنترولوژی به ایجاد هارمونی یا هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح انسان اطلاق شده‌است. علم کنترولوژی به فرد می‌آموزد که با مغز و اراده خویش، اختیار کامل جسم را در دست بگیرد؛ بدین ترتیب که عضلات بدن فرد از اراده او فرمان ببرند.

افراد ابتدا ازطریق کنترولوژی به شیوه هدفمند، کنترل کامل جسم خود را در دست می‌گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می‌کنند. کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می‌شود، حالت‌ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می‌کند، نیروی حیات را به بدن بازمی‌گرداند و توان ذهنی را افزایش می‌دهد.

تاریخچه

پیلاتس نخستین بار توسط یوزف پیلاتس، که متولد سال ۱۸۸۰ در آلمان بود، طراحی شد. وی در طول نیمه اول قرن بیستم، نسبت به گسترش و توسعهٔ مجموعه‌ای از تمرینات خاص، که به منظور تقویت بدن و ذهن انسان در نظر گرفته شده بودند، اقدام نمود. یوزف پیلاتس معتقد بود که سلامت جسمی و روانی ارتباط درونی تنگاتنگی با یکدیگر دارند.

او در دوران جوانی خویش با بسیاری از شیوه‌ها و روش‌های تمرین فیزیکی و نرمش بدنی که در آلمان آن روزگار قابل دسترسی بودند، آشنایی پیدا کرده بود، و آن را از این زمینه این بود که او کار خود را توسعه داده‌است که ارتباط روشن با فرهنگ‌های فیزیکی در اواخر قرن نوزدهم مانند استفاده از به خصوص اختراع دستگاه و ادعا می‌کنند که ورزش می‌تواند بیماری را درمان کند. این شیوه همچنین با روش‌های سنتی همچون ورزش‌ها و تمرینات اصلاحگر و یا ژیمناستیک طبی که توسط پهر هنریک لینگ مورد توجه قرار گرفته بودند، در ارتباط بود.

پیلاتس روشی از تمرینات ورزشی بود که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس به وجود آمد در اصل جزء برنامه‌های آمادگی جسمانی زندانیان جنگ بود و بعدها به عنوان یکی از وسایل رسیدن به بالاترین سطح زیبایی اندام تبدیل شد. نام این ورزش در ابتدا توسط یوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاری شده بود که پس از مرگ وی بدلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد.

یوزف پیلاتس، در طی دوران زندگی خویش، دو کتاب منتشر نمود که هردوی آنها به تمرینات مخصوص روش ابداعی او مربوط بود: کتاب نخست که وی آن را در سال ۱۹۳۴تدوین کرد و عنوان آن: سلامتی شما: مجموعه‌ای اصلاحگر از تمرینات ورزشی که انقلابی در کل رشته تربیت بدنی هستند و کتاب دیگر که در ۱۹۴۵ انتشار یافت و عنوانش: بازگشت به زندگی از طریق کنترولوژی دانش کنترل بدنبود.

این روش پس از مرگ یوزف پیلاتس نیز توسط گروه کوچک طرفداران وی زنده نگه داشته شد و رفته رفته علوم تازه نیز به قوانین مورد توجه پیلاتس پی برد. این ورزش ناشناخته به تدریج تبدیل به یک روش تکمیلی ورزشی به شکل همگانی و حتی خانگی شده‌است.

اصول مهم در پیلاتس

پیلاتس بر مبنای شش اصل: تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تنفس هواگیری، بنا شده‌است. این ۶ اصل مهم پیلاتس برای کیفیت عملکرد و نتیجه موفقیت آمیز این ورزش عناصر حیاتی هستند. ورزش پیلاتس همیشه تمامی تکیه خود را بر روی کیفیت گذاشته نه کمیت. برعکس سیستم‌های ورزشی دیگر که شامل تکرار بیش از حد هر حرکت ورزشی است، در پیلاتس انجام هرکدام از حرکات به طور کامل و با دقت صورت می‌گیرد و این امر باعث می‌شود که ورزشکار در کوتاه ترین زمان ممکن به نتایج دلخواه دست یابد.

پیلاتس درواقع یک روش منحصر به فرد ورزشی است که در آن، قوای بدنی و پایداری ستون فقرات، تا زمانی که ۶ اصل اولیه آن رعایت شود، حفظ می‌گردد. وزنه برداری به طور مثال می‌تواند توجه زیادی روی بازوها یا قوای پاها نشان دهد. بدون توجه به این موضوع که این قسمت‌ها در ارتباط با سایر بخش‌های بدن هستند. حتی دویدن یا شنا کردن نیز روی پاها و بازوها و کمی به نرمی روی اعصاب کار می‌کند. در نهایت کسانی در ورزش کردن موفق می‌شوند که بتوانند هسته ماهیچه‌هاشان را به کار بیندازند اما در پیلاتس این دستیابی به کل در آن جا داده شده و از ابتدا یاد گرفته می‌شود.

انسان‌ها تقریباً در دوران کودکی از نعمت رشد طبیعی و متعارف جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت کرده و شانه‌ها خمیده می‌شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می‌رود. این قضیه امری فراگیر و طبیعی است و گفته می‌شود انجام حرکات ورزشی کنترولوژی و رعایت دستورالعمل‌های آن پرورش جسمانی را به ایده‌آل نزدیک می‌کند.

فواید پیلاتس

کسانی که کنترولوژی را برای اولین بار تجربه می‌کنند احساس می‌کنند سرحال آمده و بعداز سال‌ها ذهن آنان از خواب بیدار شده‌است. گفته می‌شود که کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن شده و حالت‌ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می‌کند. این روش همچنین نیروی حیات را به بدن بازمی‌گرداند و توان ذهنی را افزایش می‌دهد. در عین حال ادعا شده‌است که ورزش پیلاتس دارای فواید ذیل می‌باشد:

• بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
• بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد. برخلاف یوگا بدن در حال حرکت است.
• کاهش دهنده دردهای مهره‌ای و کمر
• ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
• به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام
• شکم صاف و کمر باریک
• پیشرفت انعطاف و تعادل
• افزایش قابلیت تحرک مفاصل
• حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
• تقویت سیستم قلبی ـ عروقی
• بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
• از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری

علاوه بر این کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می‌دهند خواب بهتر، عصبانیت کمتر، استرس و خستگی کمتر خواهند داشت.

ازآنجاکه این روش تمرینی در وضعیت‌های ایستاده نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می‌گیرد آسیب‌های ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می‌دهد، زیرا حرکات ورزشی در دامنه‌های حرکتی در سه وضعیت فوق با اجرای تنفس‌های عمیق و انقباض‌های عضلانی انجام می‌گیرد.

با شروع پیلاتس می‌توان قدم به قدم تغییر ظاهر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بهتر، متوازن، صاف و کشیده، بلندتر، باریک تر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنهانی ساخت.

هدف پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذهنی سالم برای اجرای خوب کارهای روزانه و دیگر فعالیت‌های بدنی است.

به تاریخ 22/6/1394در محل تربیت بدنی بندر امام خمینی(ره)  نسشتی بسیار صمیمی در جهت برنامه ریزی ورزش های همگانی بندر امام خميني (ره)  با حضور آقایان  سالمی و احمدی فر هيات ورزش همگاني استان خوزستان ، ریاست محترم ورزش و جوانان بندر امام خمینی ، ریاست محترم ورزش های همگانی و تنی چند از کارشناسان و فعالان ورزشی در محل یاد شده با تلاوتی چند از کلام ا... آغاز که در ابتدا ریاست ورزش های همگانی دکتر گلمرادی ضمن خوش امد گویی به هیات استانی به توضیحاتی در خصوص ورزش های همگانی در بندر امام خميني (ره) پرداختند .
سپس جناب اقای سالمی ریاست اداره ورزش هاي همگاني  استان ضمن ابراز خرسندی و تشکر از آقای دكترگلمرادی به جهت تشکیل جلسه و فعالیت چشمگیر در گذشته در خصوص اجرای ورزش های همگانی در بندر امام خمینی و ادامه تلاش و فعالیت مسمتر و استفاده از پتانسیل های موجود سخنانی ایراد فرمودند .
درادامه جناب اقای احمدی فر  به تشریح و توضیحاتی در خصوص چارت و ساختار ورزشهای همگانی پرداخته و رشته هایی ورزش همگانی  را که می توان در شهر بندر امام خمینی (ره) با تاکید بر حضور خانواده ، ادارات و آموزش و پرورش می توان به مرحله اجرا در آورد را بیان نمودند و خواستار فعالیت دکتر گلمردای چون سابق در زمینه فعالیت های ورزشی همگانی بندر امام خميني (ره)  شدند. در پايان ضمن جمع بندي مسائل ، نشست مذكور به پايان رسيد .